Uvijek ste u stisci s vremenom? Jednostavno ‘pravilo od 12 sati’ olakšat će vam život!

Fitness trenerica i jedna od najpoznatijih svjetskih wellness poduzetnica Jillian Michaels za thriveglobal.com nedavno je otvoreno  progovorila o tome kako se nosi sa svim izazovima budući na to da se kao javna osoba tijekom svojega rada redovito susretala s pitanjima što je motivira u radu, kako izgubiti kilograme i ono najčešće – kako stigne obaviti na vrijeme sve svoje obaveze.

“Istina je da sam majka, partnerica, prijateljica, poslovna žena, a moje je zdravlje uz to prilično dobro, no ključno je napomenuti da, iako obavljam sve svoje uloge, svakako to ne činim savršeno”, otkrila je poznata trenerica i citirala Mariju Shriver koja kaže da možete imati sve, ali ne istodobno.

Normalno je ponekad izgubiti ravnotežu

Jillian se pridržava jedne druge teorije koja glasi da i kao majka stignete obavljati sve obaveze, no uz malo manje posvećenosti nego što ste to obavljali prije djece. I to je stvarnost. Pa će tako nekadašnji 90-minutni trening joge uz majčinstvo postati brza 20-minutna vježba u dnevnoj sobi uz aplikaciju ili streaming.

Kao jedan od savjeta ona je izdvojila činjenicu da je ponekad normalno izgubiti ravnotežu te odbaciti ideju savršenstva jer nitko nije savršen i takvo nešto ne postoji.

Jillian upozorava i na još jednu činjenicu, a to je “mentalitet majke mučenice” koja uvijek na prvo mjesto stavlja svoju djecu sve dok ona nisu dovoljno odrasla i sposobna brinuti se sama za sebe.

Naravno da je prirodno stavljati djecu na prvo mjesto, no Jillian ističe kako ujedno može biti i recept za katastrofu.

“Zapamtite, osim što ste skrbnik svojoj djeci, vi ste njihov primani uzor.  Ako vi niste zdravi i sretni, to će utjecati i na njih .

Pravilo od 12 sati

Jillian otkriva zlatno pravilo koje mogu primijeniti gotovo svi, a zove ga, jednostavno rečeno, pravilo od 12 sati.

“Pronađite 12 sati u tjednu samo za sebe. Ovo je dovoljno za 4 polusatna treninga u vašoj dnevnoj sobi ili negdje vani, dovoljno je za obaviti sve potrebne liječničke preglede ili  mjesečne tretmane ljepote, a omogućuje vam i pokoji izlazak s prijateljima”, govori Jillian.

Naravno, ovo nije idealno rješenje i sve vaše obaveze neće uvijek stati u samo 12 sati, a često ćete morati raditi određene kompromise koji uključuju i to da ćete zamoliti roditelje da vam pričuvaju djecu u nedjelju ujutro dok vi idete u teretanu ili na ručak s prijateljicama.

Jedan dan u mjesecu možete unajmiti i dadilju na nekoliko sati te otići na spoj s vašom boljom polovicom – izbor je na vama.

Foto: 123rf

 

POVEZANI ČLANCI

PROČITAJTE JOŠ:

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Pročitajte više

besplatni menstrualni ulošci

Besplatni menstrualni ulošci stižu na javna sveučilišta diljem Hrvatske

Vodeći brand menstrualnih uložaka Libresse pokrenuo je novu nacionalnu kampanju borbe protiv menstrualnog siromaštva. U sklopu nje će omogućiti besplatne menstrualne...
- Advertisment -