Svi znamo da je trčanje zdravo i najbolji oblik rekreacije. Trčanjem se mogu baviti svi – mladi i stariji. A da se i starije osobe mogu baviti trčanjem, pa čak i istrčati maraton, dokazala je Harriette Thompson.
Najstarija žena koja je istrčala maraton
Harriette Thompson najstarija je žena koja je istrčala cijeli maraton. Harriette ima 92 godine. Prijašnji rekord je držala Gladys Burrill kojoj je za maraton održan u Honolulu 2010. godine trebalo gotovo 10 sati. Iako je i Gladys tada imala 92 godine, bila je 74 dana mlađa nego je Harriette sada, koja je istrčala Rock ‘n’ Roll maraton u San Diegu za 7 sati i 24 minute.
Harriette je kombinacijom trčanja i hodanja istrčala humanitarni maraton održan u svrhu prikupljanja sredstava za Društvo oboljelih od leukemije i limfoma na kojem sudjeluje od 1999. godine. Ova koncertna pijanistica i baka desetero unučadi sudjeluje na San Diego maratonu od 1999. godine. Jedina godina kada Harriette nije trčala je bila 2013. kada se borila protiv raka, a u toku 16 godina sakupila je gotovo 100 000 dolara.
„Bila sam zaista umorna u jednom trenutku. Oko 33. kilometra sam išla uz brijeg i imala sam osjećaj kao da idem uz planinu i pomislila sam da je ovo pomalo ludo za moje godine. Ali sam se osjećala bolje kada sam silazila niz brdo“, rekla je Harriette za Charlotte Observer.
Harriette je imala dosta tešku godinu, budući da joj je suprug s kojim je bila u braku dugih 67 godina umro od raka, a sama se nosila s velikim bolovima izazvanim kemoterapijama. Usprkos svemu, od trčanja nije nikada odustajala, a sama kaže kako će trčati dokle god bude mogla.
„Mislim da ako ja to mogu, da bilo tko može, jer ja nisam nikada trenirala da budem trkačica. Ali također smatram da je trčanje osnažujuće. Osjećam se kao milijun dolara kada završim utrku“, rekla je Harriette.
Trčanje produžuje život
Danski istraživači proveli su longitudinalno istraživanje o utjecaju jogginga na zdravlje i otkrili da redovito trčanje povećava životni vijek za 6,2 godine kod muškaraca i 5,6 godina kod žena.
Istraživanje je provedeno u Kopenhagenu, a trajalo je od 1976. godine i provedeno je na 1116 muškaraca i 762 žena koji redovito joggiraju.
Također, ljudi koji redovito trče imaju 44% manju šansu za preranu smrt od onih koji ne trče.
„Povezanost (trčanja i dugog života) je slična kao i kod unosa alkohola. Smrtnost je manja kod ljudi koji se rekreativno bave joggingom nego kod onih koji ne, ili kod onih koji pretjeruju u vježbanju. Trebali biste težiti tome da osjetite mali napor, a ne da ostanete bez daha“, rekao je voditelj istraživanja, dr. Peter Schnorhr.
Dovoljno je da trčite dva do tri puta tjedno po jedan do dva sata. Trčanje smanjuje rizik od srčanog udara te ostalih kardiovaskularnih bolesti, pojačava gustoću kostiju, a da ne spominjemo da je odličan način održavanja forme i gubljenja kilograma.
Foto: YouTube Screenshot
