Dnevni ritam današnjeg načina života i više je nego ubrzan. Ljudsko tijelo savršena je cjelina koja odrađuje taj zadatak besprijekorno sve do trenutka kada prijeđemo granice normalnog i tada nastupaju problemi. Tegobe koje osjeti 90% ljudi danas manifestiraju se kao trnci u rukama, vrtoglavice, ukočenosti mišića i zglobova, otekline, slaba cirkulacija u stopalima, bolovi u kralježnici i slično.
Istezanje i ručne masaže čine čuda za vaše zdravlje
U puno manjoj mjeri spomenute tegobe manifestiraju se kod ljudi koji se stignu kretati. Kretanje je bit našeg sustava koji zato i nosi naziv lokomotorni (prema lat. loco movere: krenuti s mjesta). Određeni broj ljudi ima mogućnost na posao odlaziti pješice ili biciklom, što je izvrsno kombinirana obveza i kretanje. Oni koji tu mogućnost nemaju, svoj sustav za kretanje, odnosno mišiće trebali bi aktivirati upravo vježbama. A idealno bi bilo na otvorenom. No, idealno ne postoji…
Jednako dobri ako ne i bolji rezultati mogu se postići u specijaliziranim Centrima uz stručno osoblje koje prati i korigira svaki Vaš pokret s ciljem što detaljnijeg usmjeravanja ka pravilnoj kretnji i držanju. Korektivnom gimnastikom na prostirci s elementima pilatesa uz primjenu rekvizita, povećavate svoju pokretljivost, izdržljivost i snagu mišića.
Izuzetno dobri rezultati kod skolioza i spomenutih promjena na kralježnici postižu se istezanjem na ŠVEDSKOM INVERZIJSKOM STOLU koji djeluje suprotno od djelovanja sile teže, a upravo koristeći nju kao isteznu silu.
Dobar je i za probleme s kralježnicom u djece i odraslih, kod osoba koje puno vremena provode stojeći i zauzimajući dugotrajne statičke položaje uslijed kojih sila teža nepovoljno djeluje na zglobove i okolne strukture. Također ima povoljan učinak na krvožilni i dišni sustav. Uslijed istezanja mogu se raditi i vježbe za dodatno jačanje muskulature. Istezanje kao i vježbe rade se postepeno uz kontrolu fizioterapeuta bez naglih kretnji do osjećaja ugode.
Stručni fizioterapeuti vam mogu pomoći
Uz vježbe vrlo je učinkovito kombinirati i ručne masaže. Redovitim odlaskom na masaže možete preduhitriti stres i napetost. Izvrstan dodatak masaži je i dubinska mikromasaža tkiva ultrazvukom čime dodatno ubrzavate proces smanjivanja mišićno-tetivne napetosti.
Ne čekajte da tegobe s kralježnicom naruše kvalitetu Vašeg života. Savjet potražite kod stručnih fizioterapeuta u Centru Taban u Zagrebu, Žitnjak 15B. koji svojim dugogodišnjim iskustvom kao i kontinuiranim educiranjem s velikim entuzijazmom pomažu svim dobnim uzrastima u njihovim problemima/dijagnozama. više saznajte na www.taban.eu.
Foto: Centar zdravlja i ljepote Taban, Zagreb
