Glavobolja nakon buđenja nije ugodna. Ako se javlja povremeno, nije razlog za brigu, no ona koja se ponavlja može ukazivati na različite poremećaje. Koji su razlozi zašto se ujutro probudimo s glavoboljom?
Jutarnje glavobolje mogu imati mnogo uzroka. Važno je saznati odakle dolaze, jer ako se ne liječe mogu itekako zagorčati život. Iako je primamljivo popiti tabletu protiv bolova i držati fige da jutarnja glavobolja nestane, važno je razmisliti o ovom problemu. Jutarnja glavobolja može imati mnogo uzroka, piše radiosarajevo.ba.
Jutarnja glavobolja i nesanica
Prema riječima stručnjaka poremećaji spavanja povećavaju rizik od jutarnjih glavobolja. Liječenje nesanice temelji se na kognitivno-bihevioralnoj terapiji nesanice. Dio liječenja je primjena dobre prakse higijene spavanja. Vrlo je važno održavati dosljedno vrijeme spavanja i buđenja. Osim toga, preporučuje se spavati u hladnoj, dobro zamračenoj i zvučno izoliranoj prostoriji.
Jutarnja glavobolja i depresija ili tjeskoba
Depresija je jedan od čimbenika nesanice, baš kao i anksioznost. Ako se osjećate tjeskobno, teže ćete se smiriti, zbog čega ćete teže zaspati. I depresija i anksioznost mogu uzrokovati probleme sa spavanjem, što rezultira jutarnjim glavoboljama.
Jutarnja glavobolja i apneja za vrijeme spavanja
Apneja za vrijeme spavanja očituje se višestrukim ponavljanim epizodama zaustavljanja ili ograničavanja protoka zraka kroz dišne putove. Apneja uzrokuje da se noću budimo nekoliko ili čak desetke puta, što nam otežava ulazak u dublje faze sna. Ako noću hrčete i ujutro se probudite s glavoboljom, posavjetujte se s liječnikom.
Jutarnja glavobolja i položaj spavanja
Vaš položaj spavanja također može biti odgovoran za jutarnje glavobolje. Na primjer, ležanje na leđima potiče hrkanje, a hrkanje remeti san, što dovodi do jutarnjih glavobolja, prenosi N1.
Pročitajte više: San utječe na debljanje? Donosimo 5 savjeta za bolji san
Jutarnja glavobolja i škrgutanje zubima noću
Jutarnje glavobolje mogu biti uzrokovane i škrgutanjem zubima noću. Ponavljani pritisak i napetost stiskanja zubiju dovodi do jutarnjih glavobolja.
Jutarnja glavobolja i kofein
Jutarnje glavobolje mogu se javiti kada spavamo premalo ili nedovoljno dobro. Na kvalitetu sna, između ostalog, utječe: količina kofeina apsorbirana tijekom dana. Ako se probudite s glavoboljom, pokušajte neko vrijeme preskočiti popodnevnu šalicu kave.
Jutarnja glavobolja i večernje piće
Jutarnja glavobolja također je jedan od najčešćih simptoma mamurluka, odnosno trovanja alkoholom. Tijelo metabolizira alkohol u acetaldehid, koji je toksičan za tijelo i uzrokuje simptome koje poznajemo kao mamurluk. Osim dehidracije, uz mamurluk možemo osjetiti i jutarnje glavobolje.
Foto: Canva
