Jutarnja kava je zdravija nego što mislite

Jutarnja kava ili čaj je većini obavezan ritual za početak dana. Ako ga propustimo, posljedice osjećamo kasnije tijekom dana. I dok nas neki uvjeravaju da je kava štetna, zbog čega mnogi koji teže zdravom životu prestaju s konzumacijom, postoje istraživanja prema kojima su kava i čaj itekako dobri za naše zdravlje.

Jutarnja kava i čaj za zaštitu od bolesti

Crni i zeleni čaj su poznati po antioksidantskom učinku. Crni čaj ima najmanje katehina koji imaju anitoksidativno djelovanje, zatim dolazi zeleni čaj. Malo ljudi zna za bijeli čaj, koji je nefermentiran i radi se od mladih biljaka i zbog toga ima najjače antioksidativno djelovanje.

Kava poboljšava pamćenje, spriječava Alzheimerovu bolest, bolesti srca, dijabetes, rak. Također je dobra za mršavljenje jer povećava potrošnju kalorija.

Umjerenost prije svega

Naravno, i u ovom slučaju pretjerivanje nije dobro jer može dovesti do uznemirenosti i nesanice. Stručnjaci ženama preporučaju maksimalno 300 mg kofeina dnevno, što je ekivvalent 3 šalice kave ili 4 šalice čaja dnevno.

Više informacija pogledajte u donjoj infografici i uživajte u svojoj jutarnjoj kavi!

Get health and fitness tips at Greatist.com

Foto: 123rf

PROČITAJTE JOŠ:

1 KOMENTAR

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Pročitajte više

5 strategija za uvjerljiv sadržaj na društvenim mrežama

Želite li koristiti moć uvjeravanja kako biste naveli pratitelje na društvenim medijima da razmišljaju ili djeluju na način na koji želite?...