Zašto je teže ustati iz kreveta kad pada kiša?

Zvuk tihe kiše može djelovati opuštajuće, ali nas također može natjerati da se osjećamo letargično. Jesensko sivilo i kiša čine napuštanje topline kreveta pravim izazovom. No, kako se lakše probuditi i zašto kišni dani toliko utječu na našu energiju i raspoloženje? Psihologinja dr. Rachael Molitor sa Sveučilišta Coventry objašnjava zašto nam je teško ustati kad pada kiša i kako si olakšati kišna jutra. Prema dr. Molitor, kišni dani kod mnogih ljudi izazivaju osjećaj letargije.

“Kod nekih, kiša pojačava želju za ostankom u kući i usporenim danom, dok kod drugih može izazvati osjećaj avanture”, objašnjava dr. Molitor, piše Index.

Naše reakcije na kišu ovise o prošlim iskustvima i o tome kako kišu doživljavamo.

“Ako planiramo provesti dan u zatvorenom, kiša možda neće imati toliki utjecaj. No, ako smo planirali aktivnosti na otvorenom ili dug put na posao, kiša može izazvati frustraciju.”

Sivo nebo i tamni oblaci – kako utječu na naše tijelo?

Uz kišu često dolazi sivo nebo i manja količina sunčeve svjetlosti što utječe na naš unutarnji sat.

“Naši cirkadijurni ritmovi ovise o sunčevoj svjetlosti – kada je svjetla manje, mozak signalizira da je noć, što može smanjiti našu budnost”, objašnjava Molitor. Slabo osvjetljenje može usporiti naš organizam, smanjiti motivaciju i otežati ustajanje iz kreveta.

Također, hladnoća dodatno doprinosi osjećaju ugode pod toplim pokrivačem, zbog čega nam ustajanje iz kreveta postaje još teže.

“Pad temperature može povećati želju za očuvanjem energije što otežava jutarnje ustajanje i početak dana”, dodaje Molitor.


Pročitajte više: Spava vam se nakon ručka na poslu? Evo kako preživjeti popodnevni pad energije?


Kako se lakše probuditi?

Zvuk kiše ima smirujući učinak i može nas učiniti pospanijima.

“Tihi zvukovi kiše djeluju umirujuće i potiču opuštanje”, kaže dr. Molitor.

“Tijekom kišnih dana smanjuje se proizvodnja kortizola, hormona koji nas održava budnima, dok se povećava melatonin – hormon koji potiče san.” Kombinacija tih faktora često dovodi do osjećaja umora i letargije, čineći kišna jutra posebnim izazovom.

Kako se lakše probuditi ujutro tijekom kišnih dana? Pokušajte provoditi što više vremena pod prirodnim svjetlom i osigurajte si toplu rutinu za lakši početak dana.

Foto: Canva

POVEZANI ČLANCI

PROČITAJTE JOŠ:

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Pročitajte više

Rizik za zdravlje: Ovo su igračke koje na sebi zadržavaju najviše...

Pojedine igračke mogu biti rizičnije kada je u pitanju zdravlje. Plišane igračke, na primjer, imaju veću tendenciju skupljanja bakterija i drugih mikroorganizama...
- Advertisment -