Top 5 ljetnih pića s kojima ćete se osvježiti i istovremeno gubiti kilograme

Dolaskom ljetnih vrućina, stručnjaci nas gotovo svakodnevno upozoravaju da pijemo dovoljno tekućine, kako ne bismo dehidrirali. No, pritom moramo posebno pripaziti na to što pijemo. Najbolji izbor je svakako voda, a ukoliko ne želimo samo vodu, imamo na izbor mnoga osvježavajuća ljetna pića.

Ljetna pića za osvježenje i gubitak kilograma

Stoga smo odabrali za vas 5 ljetnih osvježavajućih pića, koja osim što su fina,  pomoći će vam u gubitku kilograma, a vrlo su jednostavna za pripremanje.

1. Smoothie od lubenice

Lubenica sadrži čak 92 posto vode, zbog čega je najbolje voće za gašenje žeđi. Osim toga, sadrži mnoge vitamine i minerale, pomaže u liječenju mnogih bolesti te smanjuje tjelesnu težinu.

Ovaj smoothie idealan je za ljetne vrućine, osobito ako želite imati ravan trbuh.

Za smoothie od lubenice potrebno vam je 500 grama lubenice, 3 žlice meda, 2 kockice leda, pola limuna te čaša vode.

Najprije narežite lubenicu na veće kockice. Ukoliko želite, možete očistiti koštice. Limun zatim prerežite na pola i iscijedite sok polovice limuna. Dodajte čašu vode te 3 žlice meda.

ljetna pića

2. Ledeni čaj od mente

Menta je odlična za gašenje žeđi, ali i osvježenje.  Ukoliko i pretjerate s visokokaloričnim namirnicama, menta pomaže da ih brzo probavite. Mentu možete kombinirati s narančom i limetom ili limunom.

Za ovaj ledeni čaj potrebni su vam 2 naranče, 1 limeta ili limun, 1 litra čaja od mente i 3-4 žlice šećera.

Nakon što skuhate i ohladite čaj, zasladite ga i pomiješajte sa svježe iscijeđenim sokom naranče i limete. Servirajte ga s kockicama leda, kriškom naranče i grančicom mente.

ljetna_pića2

3. Limunada s jagodama

Limunada je osvježavajuće i zdravo piće koje pomaže u liječenju mnogih bolesti. No, osim od limuna, limunadu možete pripremiti i od jagoda.

Za ovaj ukusan napitak potrebno vam je 200 grama jagoda, 100 mililitara meda, 1 litra hladne vode te 250 mililitara iscijeđenog soka od limuna.

U hladnu vodu stavite med i miješajte sa žlicom dok se med ne otopi. Zatim dodajte iscijeđeni limun. Jagode usitnite štapnim mikserom i iscijedite kroz gustu cjediljku, kako bi maknuli sjemenke. Nakon toga ih i njih dodajte te sve zajedno izmiješajte. Na kraju dodajte isjeckane jagode i kolutiće limuna te ostavite da se ohladi.

ljetna pića

4. Cijeđeni sok od naranče

Sok od svježe cijeđene naranče poboljšava pamćenje, pomaže koži da izgleda sjajno, a u kombinaciji s mrkvom, jabukom i korijenom đumbira, vrlo je ukusan.

Za ovaj jednostavan cijeđeni sok potrebna vam je 1 naranča, 3 mrkve, malo korijena đumbira i 1 jabuka.

U sokovniku iscijedite sve sastojke, izmiješajte te stavite u čašu.

ljetna_pića4

5. Sok od kivija

Kivi je jedna od najhranjivijih namirnica na svijetu. Prirodan je laksativ, koji zbog visokog sadržaja vlakana, pomaže u snižavanju kolesterola i kontroliranju dijabetesa.

Ovaj recept je za pripremu veće količine soka, koji možete staviti u boce, a pije se razrijeđen vodom.

Potrebno vam je 1 kilogram kivija, 1 kilogram šećera, 1 litra vode te 1 litra prokuhane i ohlađene vode.

Kivi ogulite, izmiksajte, procijedite te dodajte vodu i šećer. Miješajte sve dok se šećer ne rastopi. Ohlađeni sok ulijte u boce.

ljetna_pića5

Foto: Pixabay

POVEZANI ČLANCI:

PROČITAJTE JOŠ:

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Pročitajte više

Ivana Blažoti Mijoč

Ivana Blažoti Mijoč: “Nakon burnouta konačno mi je dijagnosticiran opsesivno-kompulzivni poremećaj!”

Mama poduzetnica, blogerica i influencerica s preko 100 tisuća pratitelja na YouTubeu Ivana Blažoti Mijoč svoje predavanje na konferenciji Mame poduzetnici...