I za ljepotu i za zdravlje ključna je jedna stvar – hidratacija. Ljeti na svakom koraku slušamo o važnosti pijenja vode, a već i vrapci na granama znaju da su dvije litre vode minimum koji bismo dnevno trebali popiti. Ako vam su vam dvije litre čiste vode previše, pripremite si vodu s okusom. Daleko su od šećerom bogatih sokova i gaziranih pića, a uživat ćete u njihovom okusu. I ono najvažnije – voda s okusom pomoći će vam da u organizam unesete dovoljno tekućine. Ovo je pet recepata za pet napitaka koje danas možete pripremiti u svojoj kuhinji.
Ljeti obožavamo citruse: Limun i limeta u glavnoj ulozi
Voda s okusom limuna mnogima je jedna od najdražih. Kombinacija limuna i limete pruža intenzivan, a osvježavajuć okus koji nam savršeno paše u ljetnim danima. Da biste pripremili ovu vodu s okusom, jednostavno narežite nekoliko kriški limuna i limete te ih ubacite u vrč vode. Za dodatnu aromu, možete dodati i nekoliko listića svježe mente. Ovaj napitak ne samo da gasi žeđ, već zahvaljujući vitaminu C pomaže u detoksikaciji organizma.
Okus djetinjstva: Maline i borovnice
Ako volite voćne okuse, kombinacija malina i borovnica je pravi izbor za vas. Ove dvije vrste bobičastog voća vodi daju predivnu boju te blagi, slatkasti okus. U vrč vode dodajte šaku svježih ili smrznutih malina i borovnica. Ostavite da odstoji nekoliko sati u hladnjaku kako bi voda upila sve arome.
Pročitajte više: Osvježenje i detox u jednom! Aromatizirane vode su nas osvojile
Ljeti volimo egzotično i zato nastupaju krastavac i đumbir
Krastavac je poznat po svojoj hidratantnoj moći, a kada se kombinira s pikantnim đumbirom, stvara napitak koji revitalizira i osvježava. Narežite krastavac na tanke ploške i dodajte ih u vrč vode, zajedno s nekoliko tankih kriški svježeg đumbira. Ovaj napitak će vas osvježiti i pomoći u probavi, a idealan je za konzumaciju tijekom i nakon vježbanja.
Slatko-kiselo: Jagode i bosiljak
Za ljubitelje neobičnih kombinacija, jagode i bosiljak donose savršenu ravnotežu slatkoće i svježine. Ova voda s okusom osvaja svojim jedinstvenim mirisom i okusom. Narežite nekoliko svježih jagoda i dodajte ih u vodu, zajedno s nekoliko listova bosiljka. Ostavite da se arome prožmu nekoliko sati, a potom uživajte u ovom sofisticiranom napitku koji je odličan za ljetne zabave i piknike.
Voda s okusom ananasa i kokosa – tropska svježina
Za osjećaj kao da ste na plaži, probajte kombinaciju ananasa i kokosa. Narezani komadići svježeg ananasa i nekoliko žlica kokosove vode stvorit će pravi tropski ugođaj. Ovaj napitak je bogat elektrolitima i vitaminima, što ga čini savršenim za rehidraciju nakon dana provedenog na suncu.
Foto: Canva
