3 brze i zdrave večere s Instagrama

Na kraju stvarno dugog radnog dana, teško je pronaći vrijeme i motivaciju za kuhanje. Ponekad se čini da brza i zdrava večera, ironično, oduzima najviše vremena, pa smo u bespućima Instagrama za vas pronašli tri recepta kako bismo vam pomogli odgovoriti na vječno pitanje – što jesti za večeru?

Punjeni šampinjoni

Zagrijte pećnicu na 230 °C . Stabiljke gljiva uklonite i nasjeckajte ih, a klobuke ostavite sa strane. Na srednje jakoj vatri otopite maslac i dodajte nasjeckane stabljike gljiva. Kuhajte dok većina tekućine ne ispari, oko 5 minuta. Na to dodajte malo češnjaka i krušnih mrvica te pustite da se dinsta oko 3 minute. Začinite solju i paprom. Maknite s vatre i ostavite da se ohladi.

brza i zdrava večera
@delish

Smjesu stabiljka i češnjaka zatim u zdjeli pomiješajte sa parmezanom, svježim krem ​​sirom i peršinom, te time napunite klobuke. Po želji ih možete dodatno posipati parmezanom. Napunjene gljive stavite peći u prethodno zagrijanu pećnicu dok ne poprime zlatnu boju i omekšaju, oko dvadesetak minuta.

Povezano: Veganski obroci inspirirani popularnim jelima

Pečeni losos sa šparogama

Ova je večera tako brza i jednostavna za pripremu, da će na vašem stolu biti za 25 minuta.
Zagrijte pećnicu na 230 °C. U posebnoj zdjeli pomješajte 80 grama maslaca, sok polovice limuna, dva nasjeckana češnja češnjaka, nasjeckani svježi peršin, sol i papar.

brza i zdrava večera
@natashaskitchen

Stavite filete lososa u posudu za pečenje kožom prema dolje. Šparoge isperite i odvojite krajeve držeći ih za vrh i savijajući ih dok ne puknu – to osigurava da krajevi ne budu previše žilavi. Šparoge rasporedite oko lososa, i polijte ih s malo maslinovog ulja. Šparoge lagano premažite u ulju i šparoge i losos pospite solju i paprom.

Povezano: 3 ukusne i zdrave večere gotove za manje od 30 minuta

Smjesu maslaca, limuna i začina ravnomjerno rasporedite po lososu. Po želji narežite i kriške limuna i rasporedite ih po lososu i šparogama. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici oko 15 minuta. Video o pripremi ovog jela možete pogledati ovdje.

Salata s piletinom i avokadom

Narezane pileće filete ispecite “na naglo” ili ih skuhajte. U posebnu zdjelu dodajte oguljeni i nasjeckani avokado, kukuruz šećerac ili svježe krastavce, slaninu (po želji) i malo kopra. Tome dodajte gotovu piletinu.

brza i zdrava večera
@natashaskitchen

Dressing za salatu možete napraviti sami koristeći 3 žlice limunovog soka, 3 žlice maslinovog ulja te malo soli i papra. Polijte ga po salati i pomješajte da se sjedini. Po želji dodajte kuhana jaja.

Sviđa vam se ovaj tekst? Ostavite komentar na dnu stranice, zapratite nas na Facebooku, Instagramu ili se prijavite na naš tjedni newsletter.

Foto: Instagram, Unsplash

POVEZANI ČLANCI

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Pročitajte više

Bezvremenski ženski parfemi koje morate isprobati!

Nenadmašni i bezvremenski, neki ženski parfemi nadilaze sve godine i trendove, ostajući čvrsto ukopani na listama najprodavanijih proizvoda. Postoji nešto u...
- Advertisment -