Vježbanje i održavanje mišića tijela dio je svakodnevice većine ljudi, jer tjelovježba, kao što znamo, pomaže zdravlju tijela te nas čini sretnima. No, kad govorimo o vježbanju, ne smijemo zaboraviti na mišiće zdjeličnog dna koje bismo trebali održavati snažnima i to – Kegelovim vježbama. INTIMINA, brend posvećen ženskom intimnom zdravlju, donosi vodič kako izvoditi Kegelove vježbe te informacije o njihovoj važnosti i svrsi, pravilnom izvođenju i uređajima koji pomažu pri treningu mišića zdjeličnog dna.
Brojne su prednosti Kegelovih vježbi, poput bolje kontrole mokraćnog mjehura i crijeva, bržeg oporavka od trudnoće i porođaja, povećanog seksualnog zadovoljstva i smanjenja rizika od vaginalnog prolapsa. Sve to su samo početne blagodati jačanja mišića zdjeličnog dna, a kako ih, nažalost, većina nas ne zna pravilno aktivirati, prikupili smo neke osnovne informacije kako biste ispravno krenuli s Kegelovim vježbama.
