Puding – 3 recepta kojima je nemoguće odoljeti

Čudesan puding mnogima je omiljena slastica. Bilo da je vaš favorit klasik od vanilije ili neka druga, više fit varijanta – uz nas ste pokriveni. Donosimo tri slasna i jednostavna recepta u kojima ćete uživati.

Puding od vanilije – vječni klasik

Iako ga obično konzumiramo kupovnog, ovaj je popularan puding još bolji ako ga napravimo sami. Recept za pravi, domaći puding od vanilije donosi Kuhinja Estera.

Sastojci:

  • 0,5 l mlijeka
  • 2 žumanjka
  • 40 g gustina
  • 60 g šećera
  • 2 vanilin šećera ili ekstrakt vanilije po želji

Priprema:

  1. Šećer i gustin izmiješajte u posudi. Dodajte i dva vanilin šećera ili ekstrakt vanilije.
  2. Dok miješajte suhe sastojke, malo po malo dodajte mlijeko. Nemojte dodati sve, već dovoljno da dobijete ujednačenu, rijetku smjesu.
  3. Kad se smjesa sjedini, dodajte žumanjke i nastavite miješati.
  4. U lonac ulijte ostatak mlijeka i pustite da zakuha. Maknite ga s vatre i polako uz miješanje ulijte u pripremljenu smjesu.
  5. Smjesu prebacite u lonac. Promiješajte i ostavite da se ohladi. Gotov je kad se smjesa posve zgusne. Ukrasite po želji.

Pročitajte više: Chia puding – recept koji morate probati


Protein puding – za fitness entuzijaste

Ma koliko pazili na svoju liniju, svi se ponekad želimo zasladiti. Zdravi puding koji će vam pomoći u očuvanju i izgradnji mišićne mase lako možete napraviti i kod kuće. Ovaj odličan recept donosi nam kanal Fit Recepti.

Sastojci:

  • 150 g banane
  • 150 g batata
  • 40 g indijskog oraščića
  • 30 g whey proteina, okusa po želji
  • 20 g kakao praha bez dodanog šećera
  • 200 ml bademovog mlijeka bez dodanog šećera

Priprema:

  1. Bananu narežite i zamrznite. Narežite batat i kuhajte 20-ak minuta. Ostavite da se ohladi, te i njega zamrznite.
  2. Smrznutu bananu i batat stavite u blender, te dodajte indijski oraščić, whey protein, kakao prah i bademovo mlijeko. Usitnite sve zajedno dok ne dobijete ujednačenu smjesu.
  3. Smjesu poslužite u čašama i po želji dekorirajte voćem.

Pročitajte više: Započnite jutro chia pudingom!


Puding od prosa – za prave sladokusce

Još jedan zdravi način da se zasladite je puding od prosa, a recept nam donosi fitness.com.hr.

puding od prosa

Sastojci:

  • 100 g prosa
  • 0,5 l biljnog mlijeka po izboru
  • 50 g brezinog šećera
  • 1 mango
  • prstohvat ekstrakta vanilije

Priprema:

  1. Proso namačite u vodi nekoliko sati, a zatim isperite. Stavite ga u lonac s mlijekom i šećerom. Kuhajte oko 25 minuta, dok u potpunosti omekša. Slobodno dodajte još mlijeka ili vode ako je potrebno kako bi proso omekšao.
  2. U blenderu usitnite mango. Dodajte mu kašu od prosa i ekstrakt vanilije. Dobro izblendajte sve skupa.
  3. Prebacite u zdjelice i dekorirajte po želji.

Foto: Canva

POVEZANI ČLANCI

PROČITAJTE JOŠ:

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Pročitajte više

studenti bez radnog iskustva

Zaposliti studente bez radnog iskustva? Da!

Na mladima svijet ostaje. Ali mladi su bahati, ništa ne znaju, lijeni su i nemaju iskustva. No, mladi su budućnost. Pa...
- Advertisment -