Često ste naduti? Osjećate konstantan umor iako uzimate suplemente za podizanje energije? Muče Vas glavobolje? Sigurni smo da ste već čuli za termin „leaky gut“ odnosno za sindrom propusnog crijeva, a u nastavku teksta otkrijte više o ovoj temi.
Što je sindrom propusnog crijeva?
Sindrom propusnog crijeva se danas još naziva i bolest modernog doba, a kao što i sam naziv kaže, riječ je o poremećaju koji se javlja kao posljedica oštećenja crijevne sluznice, odnosno crijevo pod utjecajem različitih faktora postaje propusno.
Sluznica naših crijeva dizajnirana je da apsorbira vodu i korisne, hranjive tvari iz hrane koju konzumiramo u naš krvotok, no neki ljudi imaju povećanu crijevnu propusnost, dolazi do stvaranja „rupica“ na crijevnoj stijenki te se na taj način u krvotok propuštaju tvari poput toksina, virusa, bakterija, gljivica i neprobavljenih ostataka hrane što za posljedicu može dovesti do štete za cijeli organizam i do nastanka različitih zdravstvenih problema.
Brojni čimbenici, posebice različite bolesti, stres, lijekovi, alkohol, nikotin, mikroorganizmi, bakterijski toksini, proupalni citokini itd, mogu značajno narušiti integritet epitelnih stanica i tijesnih međustaničnih spojeva čime epitel postaje propusan za alergene, toksine i patogene. Nekontrolirani prolaz tih štetnih čimbenika iz lumena crijeva dodatno oštećuje crijevnu barijeru što na kraju dovodi do značajnog poremećaja njene funkcije, odnosno do razvoja sindroma propusnog crijeva (Leaky Gut Syndrome).
Mnogi ljudi pate od ovog sindroma, no često nisu svjesni jer se simptomi pripisuju nekim drugim tegobama. Primjerice, i problemi sa štitnjačom mogu biti povezani sa propusnim crijevom.
Koja je bolest povezana s propusnim crijevima?
Postoje bolesti za koje se zna da su povezane s propusnošću crijeva, a mnogo se nagađa o drugim mogućim bolestima koje bi mogle biti povezane s njom.
Propusnost crijeva poznata je značajka nekoliko upalnih i autoimunih bolesti koje utječu na probavni sustav, uključujući upalnu bolest crijeva i celijakiju. U tim slučajevima znanstvenici općenito smatraju da je to simptom, a ne uzrok. Ove bolesti uzrokuju kronične upale u crijevima, što dovodi do erozije crijevne barijere tijekom vremena.
Bilo je slučajeva u kojima su znanstvenici otkrili crijevnu propusnost kod ljudi prije nego što im je dijagnosticirana ova bolest. To je dovelo do nekih nagađanja da bi se crijevna propusnost mogla razviti neovisno o ovim bolestima, te da bi čak mogla biti uzrok tome. No, znanstvenici su zaključili da crijevna propusnost u tim slučajevima nije dovoljna da sama po sebi izazove bolest. Vjerojatnije je da je to bio rani znak bolesti.
Postoje istraživanja koja povezuju nastanak metaboličkih poremećaja poput pretilosti i dijabetesa, artritisa, sindroma kroničnog umora i astme sa propusnošću crijeva, no još uvijek ne postoje jasni dokazi i potrebna su dodatna istraživanja.
Pročitajte više: Zašto su crijeva drugi mozak vašeg tijela?
Koji je glavni uzrok propusnih crijeva?
Smatra se da veliku ulogu u nastajanju propusnog crijeva ima neuravnotežena prehrana bogata glutenom i šećerom koji hrani nepoželjne vrste bakterija kao i prekomjerno korištenje lijekova poput antibiotika i nesteroidnih protuupalnih lijekova. Također, na propusnost utječu i stres te prekomjerna konzumacija alkohola i nikotina, kao i kemoterapija i radioterapija.
Koji su simptomi propusnog crijeva?
Dosadašnja istraživanja nisu pokazala da postoji neki od simptoma koji je isključivo povezan s propusnim crijevom, ali sljedeći simptomi mogu upućivati na oštećenje crijevne sluznice:
- proljev, zatvor, bolna defekacija
- plinovi i nadutost
- kronični umor, manjak energije
- razvoj autoimunih bolesti
- učestale alergije, astma, kožni osipi i ekcemi
- osjetljivost na hranu ili na određene sastojke iz hrane
- oslabljen imunološki sustav
- usporeni metabolizam
- nagli porast tjelesne težine (debljanje)
- glavobolja, groznica, gubitak pamćenja
- artritis ili bol u zglobovima
- depresija, anksioznost, ADD, ADHD
Pročitajte više: Crijevni mikrobiom i zdravlje: Što možemo učiniti za svoja crijeva?
Kako se mjeri crijevna propusnost?
Zonulin je protein koji se sintetizira u crijevnim i jetrenim stanicama i koji reverzibilno regulira propusnost crijeva. Zonulin modulira propusnost uskih spojeva između stanica probavnog trakta. Konkretno, povećane razine zonulina ukazuju na poremećaj crijevne propusnosti.
Razina zonulina može se odrediti neinvazivnim putem iz uzorka stolice. Proimmun svojim klijentima omogućuje test setove za prikupljanje uzorka u udobnosti vlastitog doma nakon čega se uzorci predaju u Proimmun koji ih brzom avionskom dostavom šalje u njemački laboratorij GANZIMMUN Diagnostics AG. U roku 7-10 dana stižu nalazi uključujući i preporuku za terapiju.
Također, u određivanju stupnja propusnosti crijeva važnu ulogu imaju i alfa-1-antitripsin kao i kvantitativni prikaz crijevnih bakterija stoga su u Proimmunu osmišljeni posebni profili koju upravo uključuju sve navedene parametre za detekciju crijevne propusnosti.
Za više informacija o testiranju kontaktirajte direktno Proimmun.
Može li se propusno crijevo izliječiti?
Naše tijelo je čarobno i može puno ako mu samo malo pomognemo.
Do sada nije osmišljen univerzalan lijek za tretiranja propusnog crijeva, već tretiranju propusnog crijeva treba pristupiti individualno, a uspješnost same terapije ovisi od osobe do osobe.
Ključnu ulogu u izlječenju ima promjena prehrane. Uravnotežena prehrana upotpunjena potrebnim vitaminima i mineralima kao i aminokiselinama (L-glutamin) može pomoći u jačanju crijeva i obnovi crijevne sluznice. Poznato je da gluten narušava integritet crijevne sluznice stoga će terapija biti uspješnija ukoliko se upravo namirnice bogate glutenom izbace iz prehrane. Šećer je također poželjno izbaciti s obzirom na to da šećer hrani nepoželjne vrste bakterija koje mogu oštetiti crijevo i izazvati upalu.
Korištenje ciljanih dodataka prehrani uvelike doprinosi bržoj obnovi crijevne sluznice. Probiotici sprječavaju prekomjeran rast štetnih bakterija, a prebiotici su hrana za dobre bakterije u crijevima. Važno je umnožiti dobre bakterije kako bi bile učinkovite u borbi protiv onih štetnih. Aminokiselina L-glutamin preporuča se dodatno koristiti kao dodatak prehrani koji pomaže u očuvanju integriteta crijevne sluznice.
Pročitajte više: Kako stres utječe na zdravlje naših crijeva?
Pazite na unos mikronutrijenata
Njemačka tvrtka Nutrimmun ima više od 25 godina iskustva na području zdravlja crijeva, primjene probiotika, prebiotika, te mikro hranjivih tvari. Kvalitetu njihovih proizvoda potvrđuje njihova otpornost na želučane i žučne kiseline kao i aktivnost, brojnost i sadržanost humanih bakterijskih kultura do zadnjeg dana roka trajanja.
Nutrimmun se ističe i odličnim proizvodom – MUCOZINK®.
MUCOZINK sadrži specifičnu kombinaciju vitamina, minerala, elemenata u tragovima i ostale hranjive tvari za kožu i sluznicu s naglaskom na sluznicu crijeva. To je dodatak prehrani s vitaminima, mineralima, kao i glutaminom i taurinom koji pomažu u obnovi crijevne sluznice.
Kako bi stanice crijevne sluznice bile čvrsto spojene i poduprle fiziološke funkcije zaštitnih barijera, svojim crijevima osigurajmo sveobuhvatnu opskrbu važnim mikronutrijentima.
Autorica: Ružica Matić, osnivačica ProImmun
Foto: Canva / privatna arhiva
