Imamo recept za odličan doručak koji može biti i zdravi desert!

U vrijeme epidemije trebamo posebno brinuti o svome zdravlju. Stoga je važno i prehranu prilagoditi stvaranju boljeg imuniteta. No kako biste uživali u ukusnim obrocima, donosimo vam recepte naših članica. Doručak ili zdravi desert poduzetnice Marijane Matan će vas oduševiti.

Povezano:

Poduzetnica i suosnivačica tvrtke Xantie d.o.o. Marijana Matan kuha od svoje punoljetnosti i tada je to smatrala još jednom obavezom. No, kako je puno vremena od tada prošlo, postala je spretnija u kuhinji i došla je do faze da zaista uživa u cijelom procesu. Uz to joj je dijagonsticiran sindrom iritabilnog crijeva te joj priprema vlastite hrane jedini način da se dobro osjeća.

Doručak ili zdravi desert

Sastojci:

  • 200 grama borovnica ( ili 100g malina, 100g borovnica)
  • 80 grama zobenih pahuljica
  • 80 grama kvinoja pahuljica
  • 50 grama nasjeckanih pekan oraha
  • 50 grama smeđeg šećera
  • 1 žlica cimeta
  • 1/2 žličice soli
  • 1 jaje
  • 300 ml bademovog ili kokosovog miljeka
  • 1 žlica putra

Priprema:

  1. Namastite kalup za pitu maslacem, pospite brašnom.
  2. Sve suhe sastojke ubacite u posudu, dobro promiješajte i saspite u kalup. Rasporedite da bude svugdje jednake visine.
  3. Smjesu zalijte mješavinom mlijeka i jaja. Putar narezite na listiće i samo rasporedite na vrh na svakih 5cm² stavite 1 listić.
  4. Pecite 10-15min na 180 °C dok se fino ne zažuti na vrhu.

Doručak – zdravi desert je spreman za posluživanje!

Foto: no.onion.please

POVEZANI ČLANCI

PROČITAJTE JOŠ:

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Pročitajte više

otpuštanje stresa

Provedite 7 dana na Hvaru i opustite svoje tijelo i um!

Iza nas su mjeseci koji su većini bili izuzetno teški i stresni. Bili  smo izloženi brojnim novim situacijama, okolnostima koje kod...
- Advertisment -