Zagrebačka oftalmologinja Ajla Pidro Mioković svestrana je liječnica koja se trudi educirati pacijente o temama ključnim za zdravlje vida i oka. Zato je pokrenula Instagram profil @dr_ajla na kojem redovito govori o koracima važnim dobar vid, a prati je gotovo 30.000 ljudi.
Kao i drugi liječnici, nerijetko se suočava s neistinama i zabludama nestručnih ljudi na društvenim mrežama, pa pruža konkretne i praktične savjete. Tako je, među ostalim, objavila i kratak vodič koji će osigurati dugoročno zdravlje.
Pauze pri radu za ekranom
„Svakih 20 minuta gledaj 20 sekundi u nešto udaljeno barem šest metara. Oči trebaju odmor, i to puno češće nego misliš“, objašnjava dr. Pidro Mioković.
Pauze su nužne kako bi se smanjilo naprezanje očiju, glavobolja te bolovi u vratu i leđima. Dodatno, suhoća oka prouzročena stalnim gledanjem u ekran među je vodećim tegobama zaposlenih ljudi, a upravo pauze omogućuju da se oko odmori uz češće treptaje zahvaljujući kojima se održava vlažnost.
Pročitajte više: Kod sunčanih naočala nije važna cijena ni boja – ne pristajte na manje od 100 posto UV zaštite
Ne dijeli kontaktne leće, šminku ili kapi s drugima
„Infekcije oka ne pitaju za bliskost. Ono što staviš u svoje oko – neka bude samo tvoje“, savjetuje liječnica.
Naime, sluznica oka sadrži bakterije i druge mikroorganizme koji se lećama lako prenose na drugu osobu te mogu prouzročiti različite vrste infekcija. Infekcije oka su potencijalno opasna stanja jer mogu voditi do oštećenja vida. S druge strane, dioptrija tuđih leća također ne mora odgovarati, a to također vodi do dodatnog oštećenja vida.
Ne ignoriraj simptome kao što su zamućenje, bljeskovi ili tamne mrlje
„To mogu biti znakovi ozbiljnih problema – od ablacije mrežnice do bolesti živca ili makule. Ako vidiš nešto novo, reagiraj odmah“, preporučuje dr. Pidro Mioković navodeći kako su među najčešćim problemima radi kojih se ljudi javljaju oftalmolozima suhoća oka, zamagljen vid te bolovi ili osjećaj stranog tijela u oku.
Prvi oftalmološki pregled: Oko četvrte godine
„Djeca često ne znaju da ne vide dobro, a što ranije otkrijemo problem, to je veća šansa da ga ispravimo“, smatra naša sugovornica.
Ako imate dojam da dijete sjedi preblizu televizoru ili igračke prinosi bliže očima, često se žali na glavobolje te trlja oči ili u kasnijoj dobi izbjegava čitanje, moguće je da ima probleme zbog kojih je posjet oftalmologu nužan.
Redovni pregledi i kad ti se čini da vidiš savršeno
„Mnoge bolesti oka nemaju simptoma dok već ne bude kasno. Prevencija spašava vid“, nastavila je dr. Pidro Mioković. Kaže kako se neke bolesti razvijaju dugo, a uz metode prevencije moguće je usporediti tijek i njihov nastanak.
Foto: Privatna arhiva, Freepik, Canva
