Jedno je postalo sigurno – stres je postao naš svakodnevni pratitelj. Netko stresore podnosi lakše, netko teže, no sve bismo trebale naći načina kako umanjiti utjecaj stresa na naše tijelo.
Jer kroničan emocionalni ili fizički stres ostavlja traga na naš izgled i zdravlje.
Mehanizam stresa
Povezanost kroničnog stresa i neravnoteže ženskih spolnih hormona lako je objasniti. Kad naš organizam trpi fizički ili psihički stres, proizvodi veće količine kortizola, hormona nadbubrežnih (adrenalnih) žlijezdi koji je nadležan za odgovor organizma na stres. A kako je za proizvodnju kortizola potreban jednak ‘materijal’ kao i za proizvodnju progesterona, razine kortizola utječu na razine progesterona. Jak ili dugotrajan stres uglavnom izaziva manjak progesterona, a slijedom toga i disbalans proizvodnje ostalih spolnih hormona.
Mnoge su žene, primjerice, iskusile izostanak ili kašnjenje menstruacije u razdobljima pojačanog stresa, no promjene u ciklusu tek su jedan od vidljivih dokaza utjecaja stresa na funkcioniranje ženskog tijela.
Koje se tegobe najčešće povezuju sa stresom?
Anovulacija i promjene menstruacijskog ciklusa Kroničan emocionalni ili fizički stres, uključujući u to i iscrpljujuće dijete kojima su žene nerijetko sklone, neodgovarajuću prehranu i pretjerane fizičke aktivnosti, može dovesti do nepovoljnog odnosa progesterona i estrogena, odnosno do pojave estrogenske dominacije, što za posljedicu ima izostanak ili pomicanje ovulacije i menstruacije.
Osteoporoza Ako nadbubrežne žlijezde zbog stresnog podražaja luče previše kortizola, on bi mogao pridonijeti pojavi ili pogoršanju osteopenije ili osteoporoze. Progesteron koji pridonosi izgradnji koštanog tkiva mora se boriti s velikim količinama kortizola koji sprečava izgradnju kosti. Tko u toj borbi pobjeđuje, ovisi o dugotrajnosti stresa, dobi, prehrani i životnom stilu.
Debljina Stresni događaj potiče lučenje kortizola koji šalje glukozu, to jest šećer u stanice kako bi one imale snage za borbu ili bijeg. No dvadesetak minuta poslije one će zatražiti još. Još, i to bilo čega, a najbolje slatke, masne i slane hrane.
Poremećen rad štitnjače Nadbubrežne žlijezde i štitnjača vrlo su bliske. Kad su ‘umorne’ nadbubrežne žlijezde, ‘umori’ se i štitnjača, pa počinje lučiti premalo ili pak previše hormona. U zavisnosti od toga možemo razviti ili pogoršati simptome hipertireoze ili hipotireoze.
Predmenstruacijsiki sindrom (PMS) Previše kortizola u optjecaju stimulira razdražljivost, srditost i bijes, a kronično povišene razine kortizola neposredan su uzrok javljanja estrogenske dominacije koja pridonosi pogoršanju predmenstruacijskog sindroma. Kortizol utječe i na podizanje razine prolaktina u krvi, koji pak destimulira proizvodnju progesterona, čime se dodatno pridonosi estrogenskoj dominaciji.
Akne i ispadanje kose Budući da hormoni nadbubrežnih žlijezdi izazivaju stezanje krvnih žila i periferne cirkulacije, naša koža pod stresom ostaje gladna. Akne, hiperpigmenacijske fleke, razne osipe i ekceme, kao i istanjenost kože ili pojačano ispadanje kose najčešće možemo zahvaliti stresu i hormonskoj neravnoteži koju uzrokuje.
Srčane tegobe Pretjerano i prečesto lučenje adrenalina i noradrenalina, također hormona nadbubrežnih žlijezdi, opterećuje rad srca. To znači da s vremenom srce može početi raditi nepravilno, što možemo osjetiti kroz neujednačen ritam otkucaja te bolove i stiskanje u području srca. U osoba s već postojećim srčanim problemima kroničan stres može na kraju dovesti i do srčanog udara.
Pad imuniteta Previše kortizola u krvi smanjuje obrambene sposobnosti tijela pa smo sklonije infekcijama i ponovnom javljanju nekih zdravstvenih problema (npr. izbijanje herpesa najčešće je u stresnim situacijama).
Iskoristite snagu adaptogena
U borbi protiv stresa i njegovog utjecaja na naš izgled i zdravlje veliku i nezamjenjivu pomoć pružaju adaptogene biljke. Mnoge biljke mogu se pohvaliti ljekovitim ili stimulativnim djelovanjem na ljudsko tijelo, no svega se nekoliko među njima može nazvati adaptogenima.
U čemu je prednost i važnost adaptogena? U tome što podržavaju naše tijelo u onome što ono prirodno čini, a to je regulacija reakcije tijela na stres.
Bez obzira na to za koji ste se adaptogen odlučili, imajte na umu da adaptogeni pomažu tijelu na prirodan način, pa može biti potrebno neko vrijeme da osjetite sve njihove pozitivne učinke.
Mi preporučujemo da isprobate Adrenomaxx®, provjerenu formulu u borbi protiv umora, iscrpljenosti i stresa. Pomoći će vam da i u najstresnijim situacijama zadržite kontrolu i zaštitite ono što nam je svima najvažnije – zdravlje.
Adrenomaxx® pripomaže održavanje hormonske ravnoteže cijelog tijela, a kad se koristi zajedno s Femimaxxom®, namijenjenom ženama svih dobi, ili Femimaxxom® FORTE, namijenjenom ženama 40+, hormonsku ravnotežu spolnih hormona još je lakše postići i održati.
Naravno, niti jedna biljka, niti jedan dodatak prehrani nije zamjena za zdrav način života. Dovoljno kvalitetnog sna, zdrava prehrana, redovita umjerena fizička aktivnost, tehnike za smanjenje stresa i izbor zdravog načina života osnova su dobrog funkcioniranja tijela, a adaptogeni nam u tome samo mogu biti podrška te nam pomoći da svakodnevno, ali i i u najstresnijim situacijama, funkcioniramo najbolje što možemo.
