„Hormoni upravljaju energijom, raspoloženjem, izgledom kose i kože. Kada se ta ravnoteža poremeti, počinju se javljati prvi problemi – valunzi, nesanica, promjene raspoloženja. Sve se to vidi i na koži i kosi“, istaknula je farmaceutkinja Lidija Ranogajec tijekom konferencije Izazovi suvremenog roditeljstva u organizaciji Women in Adria.
Ranogajec ima više od 20 godina iskustva rada u ljekarni, a tijekom konferencije govorila je o svim važnim aspektima perimenopauze i menopauze. Objasnila je da perimenopauza može trajati i do deset godina prije menopauze, a simptomi se nerijetko javljaju već u kasnim tridesetima ili ranim četrdesetima.
Zdravstvene smjernice
„Kad ciklus postane neredovit, pojačani su simptomi PMS-a i promjene raspoloženja su vidljive, ginekolozi kažu da je to hormonalni rollercoaster, a kad prođe 12 mjeseci od zadnje mjesečnice službeno je menopauza“, objasnila je Ranogajec koja se u ljekarnama susreće s učestalim upitima klijentica koje u tom razdoblju proživljavaju intenzivne simptome.
„Noćno znojenje, valunzi, promjene raspoloženja, suhoća kože i rodnice, pad libida, koža se stanjuje i kosa pojačano ispada i to je period kad žene kažu da im je došao disbalans i često traže savjet u ljekarni kako si pomoći“, kazala je farmaceutkinja i naglasila da menopauza ne znači „pauzu u životu“.
„Apeliramo da se primjenjuju zdrave životne navike i da se uvrsti redovita tjelovježba, uravnotežena prehrana s manje šećera, smanjiti stres, više sna i uvesti redovitu prehranu koja bi trebala biti što laganija i dovoljan unos vode. Ako to sve nije dovoljno, tu su dodaci koji mogu značajno olakšati simptome“, otkrila je Ranogajec.
Pročitajte više: 5 načina kako spriječiti pojačano ispadanje kose tijekom jeseni
Dodaci koji mijenjaju život
Farmaceutkinja je posebno istaknula biljku maca, koju naziva snažnim adaptogenom te je objasnila u čemu je razlika između proizvoda koji je sadrže. Maca Harmony namijenjena je ženama u fertilnoj dobi te regulira ciklus i ublažava PMS. Maca Life je izvrstan dodatak prehrani tijekom perimenopauze jer pomaže kod prvih simptoma, valunga i mentalne magle. Maca Pause namijenjena je ženama u menopauzi jer podupire san, zdravlje kostiju i vraća energiju.
Usto, Ranogajec je objasnila kako hormoni utječu i na kožu te njezin izgled.
„Estrogen potiče stvaranje kolagena i hijaluronske kiseline. Kada razina padne, koža se stanjuje, gubi elastičnost i bore postaju vidljivije“, kazala je farmaceutkinja objašnjavajući da su stručnjaci iz dermatoloških laboratorija razvili proizvode poput linije Hyaluron Active B3 koji kombiniraju hijaluronsku kiselinu i niacinamid za vraćanje volumena i sjaja koži, dok serumi i noćne kreme s retinalom daju dodatni anti-ageing učinak.
„Već nakon dva tjedna korištenja koža djeluje svježije, bore su ublažene, a lice vraća sjaj. Dodatno, gubitak kose u perimenopauzi nije samo stvar izgleda nego i samopouzdanja. Naime, kako se u tijelu usporavaju svi procesi, tako se skraćuje i proces rasta kose koja brže ispada, sporije raste, postaje tanja i lomljiva, pa valja potražiti savjet kako bi se taj proces usporio“, ukazala je Ranogajec tijekom predavanja ističući kako u liniji dostupnih proizvoda postoji šampon Klorane koji sadrži kinin i kofein čiji učinak izravno poboljšava sjaj i izgled kose smanjujući ispadanje za 60 posto u svega dva mjeseca primjene.
Klorane šampon protiv opadanja kose s kininom pritom sadrži 84 posto prirodnih sastojaka te ne sadrži sulfate.
Tajna nanošenja seruma i krema
U praktičnom dijelu predavanja specijalistica prodaje u Oktal Pharmi, Blanka Devčić Paić, pokazala je jednostavne rituale za njegu koji omogućuju bolju učinkovitost krema i seruma. Posebnu pozornost valja usmjeriti na način kako se nanose na kožu.
„Nakon skidanja šminke i hidratacije sprejem, serum se nanosi ravnim pokretima prema gore – od nosa do čela, uz zadržavanje na borama mrštilicama. Važno je tapkanjem utapkati proizvod, a ne rastezati kožu“, savjetovala je Devčić Paić.
Predavanje je završilo porukom da menopauza ne mora biti kraj vitalnosti i samopouzdanja, nego prilika da žene usvoje nove navike i posvete više vremena sebi i svom zdravlju.
Sadržaj je nastao u okviru projekta Izazovi suvremenog roditeljstva.
Sponzori konferencije su Oktal Pharma i HiPP Hrvatska.
Foto: Marin Tomaš, Canva
