Ma ima li što ugodnije nego piti kavu s prijateljicama na nekoj terasi u hladu i uživati ili pak provesti samo svoje jutro u miru uz omiljenu šalicu kave. A za taj gušt prema novom istraživanju sad imamo još više razloga. Naime, umjerena konzumacija kave u srednjim godinama – jedna do tri šalice dnevno – može biti povezana s većom vjerojatnošću zdravog starenja, pokazuje novo istraživanje Sveučilišta u Torontu. Žene koje su redovito pile kavu imale su manji rizik od kroničnih bolesti te su očuvale bolje fizičko, mentalno i kognitivno zdravlje u starijoj dobi.
Prema riječima autorice studije dr. Sare Mahdavi s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Torontu, piše CNN, žene koje su u svojim pedesetima pile jednu do tri šalice kave s kofeinom dnevno imale su veću vjerojatnost da dožive stariju dob bez kroničnih bolesti, uz očuvane tjelesne, kognitivne i mentalne funkcije.
Pozitivni učinci isključivo od kave s kofeinom
Istraživači su analizirali prehrambene navike više od 47.000 žena, a sudionice su praćene čak 30 godina, te su rezultati predstavljeni na godišnjem sastanku Američkog društva za nutricionizam.
Iako je studija još u fazi recenzije, već sada pokazuje da umjerena konzumacija kave u srednjim godinama može biti povezana sa zdravijim starenjem.
Zanimljivo je da se ti učinci odnose isključivo na kavu s kofeinom – isti učinak nije zabilježen kod čaja, kave bez kofeina ni gaziranih pića s kofeinom. Zapravo, konzumacija gaziranih pića bila je povezana s nižom šansom za zdravo starenje.
Dr. David Kao sa Sveučilišta Colorado komentira kako rezultati potvrđuju da kava ima specifične zdravstvene koristi koje druge kofeinske napitke nemaju. No, iako je istraživanje kvalitetno, radi se o promatračkoj studiji – dakle, pokazuje povezanost, ali ne i uzročno-posljedičnu vezu.
Pročitajte više: Znanstvenik Igor Štagljar: Kroz 10-20 godina očekujem lijekove koji usporavaju starenje
Treba li početi piti kavu ako to već ne radite?
Istraživači su pritom u obzir uzeli i druge faktore poput načina života, prehrane i demografskih razlika, ali mogućnost postojanja dodatnih čimbenika ne može se isključiti.
Pitanje koje se prirodno nameće jest: treba li početi piti kavu ako to već ne radite? Dr. Mahdavi, kako piše CNN, upozorava da kava nije univerzalni recept za dugovječnost. Metabolizam kofeina može biti različit kod svake osobe, posebno kod žena u razdoblju hormonalnih promjena poput menopauze ili trudnoće.
„Umjerena konzumacija kave – od jedne do tri šalice dnevno – može biti dio zdrave prehrane za mnoge odrasle osobe“, rekla je Mahdavi. „No, to ne znači da bi svi trebali početi ili povećavati unos kave u nadi da će živjeti dulje.“
Također, rezultati studije ne potvrđuju da bi osobe koje trenutno ne piju kavu imale koristi kad bi počele. Nisu svi kandidati za povećanje unosa kofeina – osobito ne oni s povišenim tlakom, srčanim bolestima, tjeskobom ili problemima sa snom.
Kako je pokazalo istraživanje, kava može biti ugodan i potencijalno koristan dio zdravog života, ali ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu, tjelovježbu i kvalitetan san.
Ilustracija: Pexels
