Zatvori oči na trenutak i sjeti se zadnjih nekoliko druženja. Nakon kave s kojom prijateljicom si se osjećala poletno i inspirirano, a nakon koje iscijeđeno i umorno kao da si trčala maraton?
Taj osjećaj iscrpljenosti nije samo u tvojoj glavi. On je stvaran. Rezultat je susreta s energetskim vampirima. Oni ne piju krv, nego se hrane tvojom pažnjom, mirom i snagom.
U nastavku ćeš naučiti kako ih prepoznati i kako se od njih zaštititi. Najvažnije, otkrit ćeš tajnu koja mijenja način na koji gledaš na teške odnose u svom životu.
Što je uopće ‘energetski vampir’?
Ovdje ne govorimo o mitološkim bićima, već o stvarnim ljudima koji te okružuju. Onim ljudima koji svojim ponašanjem izravno utječu na tvoj život i na tvoje samopoštovanje. Slikovito to izgleda ovako: svatko od nas ima energetski bankovni račun. Neki ljudi su kao investitori jer druženje s njima ispunjava i ostavlja ‘plus’ na tvom računu.
Energetski vampiri su, s druge strane, kradljivci. Oni neprestano skidaju sredstva s tvog energetskog računa. Nakon druženja s njima, osjećaš se iscrpljeno i umorno. Oni uzimaju, a rijetko (ili nikad) ne daju natrag.
Pročitajte više: Savršenstvo kao štit: Zašto je perfekcionizam zapravo strah u lijepom pakiranju?
Tri najčešća tipa energetskih vampira
Tj. kako to izgleda u stvarnom životu:
- Vječni kritičar: Ovo je osoba koja svaku tvoju dobru vijest dočeka s ‘ali’
“Super ti je ta haljina, ali nije li malo prekratka?”. Bonus vampirski bodovi ako ubaci i uvredu tipa: “Noge ti izgledaju prejako za tu dužinu.”. Možda nešto ovog tipa: “Čestitam na poslu, ali jesi li sigurna da ćeš to moći? Tko bi rekao da ti možeš dobiti takav posao.”.
Nakon razgovora s ‘vječnim kritičarima’, osjećaš se sitno, neadekvatno i preispituješ svaku svoju odluku.
- Vječna žrtva: Svijet se urotio protiv njih
Posao im je grozan, partner ih ne razumije, vrijeme je uvijek loše. Svaki vaš razgovor pretvara se u njihovu terapijsku seansu. Nudiš im rješenja, ali oni ih odbijaju jer im zapravo nije ni cilj riješiti problem, već dobiti tvoju pažnju i suosjećanje. Nakon razgovora s njima, osjećaš se iscrpljeno i krivo jer ih nisi uspjela spasiti. Dok oni odskakuću veselo jer su izbacili sav svoj mentalni teret na tebe. Sjeti se samo prijateljice koja se žali na partnera satima, svako druženje. Raziđu se, pa je tješiš, pa se pomire, pa se opet žali… I tako u krug godinama. Bez izlaza, bez rješenja.
- Suptilni manipulator: Tip kojeg je najteže prepoznati
Oni ne napadaju direktno, već koriste pasivnu agresiju i nabijanje krivnje. Njihove rečenice često počinju s: “Nakon svega što sam ja učinila za tebe…” ili “Nema veze, ja ću sama, navikla sam…”. Pored njih se osjećaš kao da hodaš po jajima, stalno si anksiozna i preispituješ vlastitu percepciju. Oni te ne napadaju nego te truju sumnjom.
Bonus tip: “Samo sam iskren/a” vampir
Ekstra bonus vampirske bodove dobiva onaj tko, nakon što te je iskritizirao ili povrijedio, ubaci frazu: “Što ste svi tako osjetljivi? Ja sam samo iskren/a. Danas više ne možeš ništa ni reći.”.
Prepoznaješ li ovaj tip? On vješto koketira između sve tri kategorije: kritizira pod krinkom iskrenosti, manipulira prebacujući krivnju na tvoju ‘osjetljivost’ i glumi žrtvu sustava u kojem se ‘više ništa ne smije reći’. Ovo je vrlo specifična i teška podskupina vampira.
Zašto se ovi odnosi ponavljaju u tvom životu?
Odgovor je jednostavan, iako možda nije ugodan: zbog nedostatka zdravih granica.
Energetski vampiri ne biraju svoje ‘žrtve’ slučajno. Oni instinktivno traže ljude koji:
- teško kažu NE
- osjećaju se odgovornima za tuđu sreću
- stavljaju potrebe drugih ispred svojih.
Prepoznaješ li se možda u ovome?
Važno je shvatiti da odnosi s ovakvim tipovima ljudi direktno sabotiraju tvoje ‘generalno čišćenje’. Oni su kao rupe na dnu kante koju pokušavaš napuniti vodom. Oni unose novo smeće u tvoj mentalni stan. Oni ti guraju ‘sive naočale’ natrag na nos, šapućući ti da nisi dovoljno dobra.
I što je najgore, oni ti kradu resurse za promjenu. Kada svu svoju mentalnu snagu potrošiš na njih, više nemaš energije za vlastiti rast. Tvoj um, iscrpljen, vraća se na stare navike. Tvoja energija ne odlazi na tvoj napredak, već na njihovo ‘hranjenje’.
Prvi korak čišćenja: energetska inventura i mikro-granica
E sad, kako to promijeniti? Ne moraš odmah rezati sve odnose ili se povući iz svijeta. Poanta je početi s malim, konkretnim koracima koji vraćaju osjećaj da ti upravljaš svojim životom.
Tvoj zadatak za ovaj tjedan je dvostruk. Znam da je malo zahtjevniji zadatak nego prijašnjih tjedana, ali ti to možeš. Pratila si kolumne do sada i već je čišćenje dobrano napravljeno. Vrijeme je za nešto malo kompleksnije.
- Napravi ‘energetsku inventuru’: Uzmi papir i zapiši imena pet ljudi s kojima najčešće provodiš vrijeme. Pored svakog imena stavi plus (+), minus (-) ili nulu (0), ovisno o tome kako se osjećaš nakon druženja s njima. Budi brutalno iskrena.
HINT – obrati pozornost na vlastite fizičke reakcije:
- zijevanje – ako primijetiš da pored neke osobe počneš intenzivno zijevati i da se to ponavlja, postoji mogućnost da ti tijelo pokušava poručiti da ti ta osoba crpi energiju
- grč – ako u razgovoru s nekim osjetiš da ti se mišići grče, da te želudac steže, da ti srce brže počinje kucati, da ti se dah skraćuje… treba li ti jasniji signal da ti se tijelo pokušava obraniti od energetskog vampira?
- Postavi jednu ZDRAVU ‘mikro-granicu’: Odaberi JEDNU osobu s minusom na listi. Ne moraš prekinuti odnos. Tvoj zadatak je samo da sljedeću interakciju s njima svjesno skratiš na pristojni minimum. Ili da na jednu njihovu poruku odgovoriš nekoliko sati kasnije nego što bi to inače napravila.
Cilj nije riješiti cijeli odnos. Cilj je dokazati samoj sebi da imaš pravo reći ‘dosta’ i da TI kontroliraš svoj energetski račun. To je prvi korak u izgradnji tvog štita.
Važno pojašnjenje i dodatni savjeti
Prije nego što završimo, važno je zapamtiti dvije stvari.
Prvo, ‘vampiri’ često nemaju lošu namjeru. Ljudi koji te iscrpljuju nisu nužno ‘loši’ ili ‘zlonamjerni’. Ponekad se jednostavno energetski ne poklapate ili imate drugačiji odnos prema sebi. Za neke druge ljude, oni su pravi ‘energetski investitori’.
Drugo, što ako je ‘vampir’ član obitelji? Ovdje ne govorimo o prekidanju odnosa, već o ‘mikro-granicama’ – svjesno skrati razgovor, promijeni temu ili ponekad jednostavno odbij druženje, znajući da to radiš iz ljubavi prema sebi.
Naravno, važno je naglasiti: ova kolumna se ne bavi situacijama teškog zlostavljanja. Ona govori o onim svakodnevnim odnosima s ljudima koji su kritični, često jer ne znaju drugačije.
I sada dolazimo do onog dijela koji, kada ga jednom istinski shvatiš, oslobađa te od godina ljutnje i nerazumijevanja. Ovo je vjerojatno najvažnija lekcija o međuljudskim odnosima koju sam osobno naučila:
Kritični ljudi su kritični zapravo iz ljubavi
jer se upravo tako odnose i prema sebi.
Trenutak kada ti ova zadnja rečenica istinski ‘sjedne’, je trenutak u kojem ćeš osjetiti fantastičnu osobnu slobodu: slobodu od osuđivanja i tuđeg mišljenja. Stoga umjesto da se ljutiš na onoga tko je kritičan, možda bi ih mogla pokušati razumjeti ili im pružiti trenutak podrške. Zašto? Zato što oni to nemaju u svom odnosu prema sebi. Zamisli samo ovo: ako tebi upute jednu kritičnu rečenicu, što li onda sve izgovore sami prema sebi?!
Sljedeća kolumna – Uspoređivanje života i zašto te to čini nesretnom
Serija kolumni: UVOD, DRUGA, TREĆA, ČETVRTA, PETA
Autorica kolumni: Mirna Miljković, Cert. Hyp.
Mindset Shift Consultant – Griješim, dakle postojim.
Pomažem ženama osloboditi se nevidljivih ograničenja i postati najbolja verzija sebe.
Napomena: Sadržaj ovog članka je informativnog i edukativnog karaktera i ne predstavlja zamjenu za profesionalni psihološki ili medicinski savjet. Ako se suočavaš sa stanjima koja uključuju teške, mračne ili suicidalne misli, ili imaš druge ozbiljne zdravstvene izazove, obavezno se bez odgode obrati liječniku opće prakse. Hitna psihološka pomoć dostupna je i putem telefona. Možeš nazvati 112, a dostupna je i podrška 0-24 na broj 01/2376-470 – Regionalni centri za psihotraumu (kontakti).
Foto: mprint.hr, Canva
