Napustili ste toksično radno mjesto, ali posljedice su još uvijek tu. Kako ih se riješiti?

Napuštanje toksičnog radnog mjesta je najbolja odluka koju možete donijeti za svoje zdravlje, ali i za svoju karijeru. Vrlo često nismo svjesni da je radno mjesto toksično, a kad toga postanemo svjesni, neke su posljedice već tu. Što učiniti kako biste se riješili posljedica koje vam je prouzročilo toksično radno mjesto?


Pročitajte više: 9 crvenih zastavica koje ukazuju na toksično radno mjesto na daljinu


Zašto napuštanje toksičnog radnog mjesta neće riješiti sve probleme?

Toksična radna mjesta daleko su češća za žene, a utječu na zaposlenike u raznim industrijama. I oni mogu imati duboke učinke na radnike dugo nakon njihovog odlaska.

“Kad govorimo o toksičnim radnim mjestima, važno je definirati – Za koga toksično?”, rekla je Ruchika Tulshyan, autorica nadolazeće knjige Uključivanje s namjerom: međusektorski pristup stvaranju kulture pripadanja na poslu.

“Toksičnost je često usredotočena na ljude koji su povijesno bili nedovoljno zastupljeni ili marginalizirani na radnom mjestu, pa su to povijesno žene, obojene osobe, ljudi iz LGBTQ zajednice, osobe s invaliditetom”, rekla je za The Lily.

Za Tulshyan, u središtu ove toksičnosti je ideja psihološke sigurnosti – ili bolje rečeno, njezina nedostatka – za ove radnike.

Psihološka sigurnost je kada se zaposlenici i timovi osjećaju kao da “mogu sigurno govoriti, riskirati, pogriješiti, čak i zakazati bez straha od odmazde ili da će izgubiti status na radnom mjestu”, rekla je Tulshyan. Povezano je s inovacijama i rastom u tvrtkama, a moglo bi čak i spasiti živote, primjerice kada medicinska sestra predloži liječniku medicinsku intervenciju, navodi Tulshyan.

No, u toksičnoj organizaciji, radnice – pogotovo ako su marginalizirane na druge načine – nemaju istu razinu sigurnosti.

Nije uvijek lako identificirati radno mjesto kao toksično, napomenula je Tulshyan. Ljudi mogu spremno priznati da je seksualno uznemiravanje ili nasilje loše, ali manje obraćaju pozornost na rutinsko ponašanje: menadžer koji nudi nejasne ili kontradiktorne povratne informacije, mikroagresija, isključenost sa stručnih i društvenih okupljanja i slično.

U popularnom članku za Harvard Business Review ranije ove godine, Tulshyan i njezina koautorica, Jodi-Ann Burey, tvrdile su da je “sindrom varalice”- strah da niste vrijedni svojih postignuća i da se morate stalno dokazivati – bio izričit učinak marginalizacije na poslu.

Neka vam prioritet bude briga o sebi!

Toksična okruženja troše i umaraju. Svakodnevno pojavljivanje na poslu na kojem vas ne cijene, omalovažavaju i posramljuju može uzeti danak na vašem samopoštovanju. Jednom kad se vaše samopouzdanje počne smanjivati, depresija se može pokrenuti, što otežava funkcioniranje u uredu i izvan njega.

Da biste izbjegli pad u depresiju i beznađe, morate zapamtiti da vam briga o vlastitoj dobrobiti treba biti prioritet. Kako to možete učiniti? Uključite se u aktivnosti u kojima ste dobri i u kojima uživate. Ako ste na poslu na kojem preispitujte svoje sposobnosti 8 sati dnevno, morate vratiti svoje samopouzdanje.

Sudjelovanjem u aktivnostima u kojima ste dobri, prirodno povećavate svoje samopouzdanje i sreću. Također, ne zaboravite uključiti i redovitu tjelesnu aktivnost. Čak i kratke šetnje u pauzama za ručak pomažu u jačanju kreativnosti, a svježi zrak može pružiti osjećaj olakšanja i promjene perspektive.


Pročitajte više: 5 profila žena u „toksičnim“ odnosima na poslu


Priznajte si da je toksično dok čekate priliku za napuštanje toksičnog radnog mjesta

Coacherica i konzultantica Ivana Štulić smatra da je prvi korak prihvatiti da je vaša radna okolina, toksična.

“Ako ste se našli u toksičnoj radnoj okolini, prvi korak je priznati si da ona uistinu jest – toksična. Često smo skloni nalaziti opravdanja za tuđe neprimjereno ponašanje: ‘Moj šef je samo pod velikim stresom’, ‘Kolegica je imala tešku privatnu situaciju ove godine’ itd. Ali ako se ljudi prema nama ne odnose s poštovanjem te nas često omalovažavaju, podcjenjuju, namjerno isključuju ili na bilo koji način psihički maltretiraju to nije zdrava okolina za rad. Što si prije to priznamo i potražimo pomoć (ili drugi posao), to bolje za nas”, ističe Ivana.


Pročitajte više: Kako brinuti o sebi u toksičnoj radnoj okolini?


Kako se nositi s posljedicama?

Ako radite na toksičnom radnom mjestu, psihologinja i izvršna trenerica Lisa Orbe-Austin savjetuje da razvijete izlaznu strategiju.

“Ne vjerujem da sjednjem na toksičnom radnom mjestu možete nešto promijeniti”, rekla je Orbe-Austin. “Možete jasno prijaviti stvari i zalagati se za promjene unutar tvrtke, ali morate se pobrinuti i za sebe.”

Na individualnoj razini to znači priznati ono što se dogodilo i tražiti stručnjaka za mentalno zdravlje koji će vam pomoći da obradite ono što vam se dogodilo, rekla je Orbe-Austin. Progovaranje o vašim iskustvima ključno je za oslobađanje od srama, kao i progovaranje kad vidite da se toksično ponašanje događa drugima, no Orbe-Austin upozorava da previše pričanja o tome s kolegama može biti kontraproduktivno ako niste aktivno pokušali napustiti situaciju.

Ali zapamtite da teret popravljanja toksičnog radnog mjesta zaista pada na ljude na poziciji moći, rekli su Tulshyan i drugi stručnjaci. Tulshyan bi željela vidjeti da se više pažnje posvećuje “neučinkovitim menadžerima”, a ne samo “groznima”. Često je, rekla je, neučinkoviti lideri omogućili su užasno ponašanje drugih na radnom mjestu.

Orbe-Austin, koja je održala TED govor o svojim iskustvima s toksičnim radnim mjestima, pozvala je na “revoluciju protiv toksičnogg radnog okruženja”.

Foto: Canva

POVEZANI ČLANCI

PROČITAJTE JOŠ:

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Pročitajte više

Dođite na najopakiji doček jeseni ikada – Kaubojska bundevijada u Općini...

Dolazak jeseni Općina Fužine proslavit će interesantnim događanjima, a posebno atraktivna bit će Kaubojska bundevijada koja se održava u nedjelju 26....
- Advertisment -