Jutarnja kava ili čaj je većini obavezan ritual za početak dana. Ako ga propustimo, posljedice osjećamo kasnije tijekom dana. I dok nas neki uvjeravaju da je kava štetna, zbog čega mnogi koji teže zdravom životu prestaju s konzumacijom, postoje istraživanja prema kojima su kava i čaj itekako dobri za naše zdravlje.
Jutarnja kava i čaj za zaštitu od bolesti
Crni i zeleni čaj su poznati po antioksidantskom učinku. Crni čaj ima najmanje katehina koji imaju anitoksidativno djelovanje, zatim dolazi zeleni čaj. Malo ljudi zna za bijeli čaj, koji je nefermentiran i radi se od mladih biljaka i zbog toga ima najjače antioksidativno djelovanje.
Kava poboljšava pamćenje, spriječava Alzheimerovu bolest, bolesti srca, dijabetes, rak. Također je dobra za mršavljenje jer povećava potrošnju kalorija.
Umjerenost prije svega
Naravno, i u ovom slučaju pretjerivanje nije dobro jer može dovesti do uznemirenosti i nesanice. Stručnjaci ženama preporučaju maksimalno 300 mg kofeina dnevno, što je ekivvalent 3 šalice kave ili 4 šalice čaja dnevno.
Više informacija pogledajte u donjoj infografici i uživajte u svojoj jutarnjoj kavi!
Get health and fitness tips at Greatist.com
Foto: 123rf
