Temelj samopoštovanja je samosuosjećanje – samo koja je razlika?

Ova dva pojma vrlo su slična, ali istovremeno su toliko različita. O samopoštovanju se mnogo više govori, dok za suosjećanje mislimo da ga je potrebno imati u odnosu na druge ljude. U nastavku donosimo razloge zašto je važno biti samosuosjećajan i na koji način to možemo osvijestiti.

Samopoštovanje nije uvjet sretnog života

Samopoštovanje je pozitivno ili negativno vrednovanje sebe u odnosu na druge ljude i najčešće je vezano uz neko specifično područje u kojem sami sebe ocjenjujemo. Iako bismo pomislili da je samopoštovanje uvjet da se osjećamo dobro i budemo zadovoljni svojim životom, istraživanja su pokazala da ljudi često mogu imati visoko samopoštovanje u jednom segmentu života, a u drugom nisko. Također, samopoštovanje se u različitim sferama može mijenjati iz dana u dan, ovisno koliko je osoba uspješna u nekom području koje joj je važno (sport, posao, ljubav i drugo). Zanimljivo je da dječaci i djevojčice u život kreću s podjednakom razinom samopoštovanja, no kasnije se taj omjer poveća u korist dječaka, ali na koji naravno utječe i socioekonomski status osobe.


Pročitajte više: Dokazano je da Mindfulness pomaže pri olakšavanju depresije i PTSP-a, a Branka Novosel nas je uvela u svijet u kojem je važnija emocionalna inteligencija


Ima li uz svijetu mjesta za samosuosjećanje

Pojam suosjećanja i empatije najviše gledamo u kontekstu drugih ljudi oko nas. Kako bismo se povezali s drugim ljudima naše suosjećanje s njima raste. No, jesmo li samosuosjećajni? Ovaj pojam nam govori da budemo pažljiviji prema sebi i da osvijestimo patnju kada ona postoji, da ju prepoznamo i odlučimo poduzeti korake kako bismo je se riješili. Svaki neuspjeh potrebno je gledati kao sastavni dio života.

Doktorica i profesorica Kristin Neff ističe da se u budizmu mnogo ranije govorilo o samosuosjećanju nego u zapadnoj kulturi te smatra kako je potrebno prvo razviti suosjećanje za sebe kako bi osoba mogla imati emocionalne uvjete za suosjećanje s drugim ljudima. Hanžek i Jelić su proveli 2013. godine istraživanje u Hrvatskoj na studentskom uzorku koje je pokazalo da je samopoštovanje pozitivno korelirano s mjerom narcizma. To nije slučaj sa samosuosjećanjem jer u njemu se ne uspoređujemo s drugim ljudima i njega ne uvjetuju rezultati.

Samosuosjećajnost nam daje snagu i sposobnost boljeg samorazumijevanja. Upravo zato Neff govori o 5 mitova, odnosno navodi kako samosusjećajnost nema veze sa:

  • Samosažaljenjem
  • Slabošću
  • Narcizmom
  • Sebičnošću
  • Samodopadnošću

Kako raditi na samosuosjećanju

Biti dobar prema samome sebi i imati razumijevanja za sve stvari koje nam se događaju, to su osnove samosuosjećajnosti. Samopoštovanje je uvijek vezano za vrednovanje i pojam uspjeha ili neuspjeha. Kako bismo bili više samosuosjećani trebamo se prestati uspoređivati s drugim ljudima i pronaći formulu koja nas čini zadovoljnima. Naravno, nemojmo to zamijeniti sa samosažaljenjem jer u samosuosjećanju se ne žalimo, nismo žrtve, već prihvaćamo svaki događaj u našem životu kao njegov nezaobilazni dio.


Pročitajte više: Osjećate krivnju zbog nečijih riječi? Vama možda manipuliraju narcisi, obratite pažnju na 4 znaka…


Najveći strah svakog čovjeka je da pogriješimo i da zbog toga osjećamo sram, no ključ u shvaćanju leži u činjenici da svi griješe i da je pogreška samo dio u procesu učenja. Istraživanja pokazuju da je temelj dobrog samopoštovanja upravo samosuosjećajnost i da najčešće radimo grešku da umjesto rečenice „nisam dovoljno dobar“ sami sebi kažemo „dovoljno sam dobar i sutra ću pokušati biti još bolji“.

Neff također ističe kako je vrlo teško radnicima čiji šef nema osjećaj suosjećanja i samosuosjećanja. Posao na takvim temeljima nije ispravno uspostavljen jer da bi radna atmosfera bila zdrava kolege se moraju poštivati, pomagati si međusobno, biti ljubazni i imati razumijevanja jedni prema drugima. Samo u takvim okolinama možemo rasti, razvijati se, raditi i osjećati se dobro.

Foto: Unsplash, Content Pixie

POVEZANI ČLANCI

PROČITAJTE JOŠ:

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Pročitajte više

besplatni menstrualni ulošci

Besplatni menstrualni ulošci stižu na javna sveučilišta diljem Hrvatske

Vodeći brand menstrualnih uložaka Libresse pokrenuo je novu nacionalnu kampanju borbe protiv menstrualnog siromaštva. U sklopu nje će omogućiti besplatne menstrualne...
- Advertisment -