Brojni zdravstveni problemi posljedica su dugotrajnog sjedenja, stajanja ili hodanja. Kako to promijeniti?

Brzi ritam ovog modernog života donosi mnoge zdravstvene probleme. Ljudi danas provode ogroman broj sati pred kompjuterom, na sastancima, nakon toga sjednu u auto i voze se u svoje domove. Rijetko tko uz poslovne i privatne obaveze uspijeva pronaći vremena za sebe, odnosno za bavljenje sportom.

Na kraju dana ako se već ne sruše u krevet od umora, nekako je najljepše zavaliti se pred televiziju ili pak pogledati novosti iz svijeta društvenih mreža.

 O sebi počnemo brinuti prekasno

Patricija Šimić iz Fiziovertebre kazala nam je kako i kod nje u studio za fizikalnu terapiju dolaze mnogi ljudi koji zbog brige za posao i kućanstvo, obitelj, puno zahtjeva, obaveza i želje da sve bude na vrijeme i kako treba obavljeno, često govore kako ih sve boli, ali nemaju vremena za sebe.

„Nažalost, vrijeme se za sebe ipak pronađe kada je već sve krenulo nizbrdo i kada je već čitav organizam u rasulu“, ističe Patricija te savjetuje da pokušate drugačije.

Možda ste jednostavno prisiljeni provesti svih svojih radnih osam sati u sjedećem položaju, možda vam je jedino auto spas da dođete na posao i ne možete protiv toga, ali svejedno možete nešto učiniti za svoje zdravlje.

Važno je da se osvijestite kako su brojni zdravstveni problemi upravo posljedica dugotrajnog sjedenja, lošeg sjedenja, stajanja ili hodanja te premale fizičke aktivnosti i poduzmete nešto vezano za to, napomenula je Patricija.

Neki od problema koji se tada javljaju su plitko disanje i teško udisanje zraka punim plućima, ubrzano kucanje srca čak i pri malo pojačanoj fizičkoj aktivnosti. Također, bol u križima kod malo dužeg perioda stajanja ili hodanja. Nemogućnost ispravnog držanja dulje od par minuta (kad se koncentrira na držanje).

Osim toga, može se javiti i bol u ramenima, vratu, glavi, prsnom dijelu kralježnice ili pak povremeni ili svakodnevni trnci duž ruku ili nogu. Sve to su znakovi da nešto morate promijeniti.

Zdravstveni makeover 30

Pokušajte se više kretati, baviti sportom, brinuti o sebi. A ukoliko vam je potrebna pomoć, u Fiziovertebri su osmislili zdravstveni makeover, koji omogućuje kvalitetnu dijagnostiku u području lokomotornog sustava, kao i cjelokupnu posturalnu rehabilitaciju te edukaciju i korekciju u području ustaljenih obrazaca držanja, hoda, sjedenja… „To je iznimno važno želite li se riješiti bolnih stanja i prevenirati buduće posljedice istih“, govori Patricija.

Također, između ostalog, izradit će vam potpuno individualni plan treninga i prehrane, omogućit individualne treninge sa stručnim osobljem, medicinske i anticelulitne masaže, kao i kontrolnu dijagnostiku nakon 30 dana.

Više o ovom programu Makeovera 30 možete pronaći na njihovoj web i Facebook stranici, a sve WiA članice imaju 20 % popusta.

Foto: Fizovertebra

POVEZANI ČLANCI:

PROČITAJTE JOŠ:

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Pročitajte više

zatvaranje teretana

Osobe kojima je redovita vježba ključna za borbu s bolešću su...

Odbor za sport udruge Glas poduzetnika danas je upozorio Ministarstvo zdravstva, Ministarstvo turizma i sporta, Državni ured za sport i Hrvatski...