Mirta Fraisman Čobanov: Naučite kako promijeniti navike i zaustaviti 8 sabotera vašeg uspjeha!

U životu možemo steći neprijatelja ili više njih, ali jeste li znali da vaši najveći neprijatelji, zapravo, žive u vama? Oni su kolekcija vaših mentalnih i emotivnih obrazaca koji dirigiraju svakim vašim potezom. Utječu na vaša uvjerenja, misli i ponašanje – i mogu vas voditi u krivom pravcu i opstruirati vaše aktivnosti u ostvarenju ciljeva. Zato ih zovemo saboteri, a kroz njihovu identifikaciju možete naučiti kako promijeniti navike koje vas koče na najlakši mogući način.

Povezano:

Kako biste upotrebljavali svoj um u svoju korist, a ne protiv sebe, nužno je osvijestiti i prepoznati svoje sabotere – unutarnje neprijatelje koji najčešće stoje na putu ostvarenja snova i ciljeva. Međutim, njih često može biti teško prepoznati jer ih smatrate prirodnim dijelom vas samih. Mirta Fraisman Čobanov iz Partus Akademije predložila je vrlo učinkovitu tehniku u kojoj jednostavnim preispitivanjem svojih osobnih uvjerenja i mentalnih navika možete otkriti koji su točno vaši saboteri, ali i kako promijeniti navike da ih pobijedite.

Svatko treba sam definirati svoj uspjeh

“Kako se kaže, svaki uspjeh započinje prvim korakom. U ovom slučaju, najbolji način da povećate poslovni i osobni rast te ubrzate put do uspjeha, jest da otkrijete kako to sami sebe sabotirate”, započela je Mirta i dodala da ne postoji definicija uspjeha te da svatko svoj uspjeh treba definirati sam. I to je idealan prvi korak ako ne znate od kuda bi počeli svoje promišljanje o uspjehu.

Kada govorimo o unutarnjim saboterima uspjeha, kod žena i muškaraca oni se često razlikuju. Ženama je većinom teže pobijediti svoje unutarnje sabotere i otpustile mentalne kočnice nego što je to muškarcima. Zašto je tome tako? “Žene misle da trebaju znati 100% da bi prihvatile poziciju, dok se muškarci zadovolje sa 60%. Osim toga, žene znaju kasniti i kaskati jer predugo čekaju idealnu situaciju – kada će imati dovoljno samopouzdanja, kada će imati dovoljno dobro složene prilike… Uglavnom, koči nas previše razmišljanja i previše analize, u tome muškarci imaju bolji pogled na svijet”, kaže.

Povezano:

Kada nešto pođe po zlu, žene će većinom krenuti od sebe. Pitanje koje se momentalno pojavi u glavi je: ‘Što sam učinila?’, ‘Što nije u redu sa mnom?’ S druge strane, muškarci se više okreću okolnostima ili nekoj situaciji, da bi tek kasnije krivca tražili u sebi.

Nakon što osvijestimo svoja početna polazišta, Mirta savjetuje da krenemo s analizom stavova i navika kroz 8 najčešćih sabotera uspjeha. Ova analiza ujedno će vam dati i odgovor na pitanje kako mijenjati navike koje vas sabotiraju.

kako promijeniti navike
Kako promijeniti navike

1. Nepreuzimanje odgovornosti

Prebacivanje odgovornosti na druge ljude, okolnosti ili situacije prvi je poznati saboter uspjeha. Ovdje govorimo o odgovornosti za naše misli, emocije i ponašanje, dakle upravljanje sobom, zatim odgovornost za naše odnose koje razvijamo s drugima (komunikacija, prezentacija i socijalna svijest) te odgovornost za rezultat.

U ovome pomaže pravilno usmjeravanje fokusa. Mirta je objasnila kako se ljudi često znaju fokusirati na ono što nije u njihovoj domeni utjecaja, bar ne isključivoj, pa tako dolazi do toga da naš krug preokupacija često nadilazi krug utjecaja. Ako to dopustimo, većinu se vremena zamaramo stvarima na koje ne možemo utjecati, što nas onda može spriječiti da preuzmemo odgovornost gdje možemo i trebamo. Ovdje velikim dijelom spada i konstantno žaljenje za koje Mirta kaže da je svojstveno našoj kolektivnoj svijesti.

“Uvijek govorim ljudima da probaju izdržati tjedan dana, a da se nikom ne požale. Kada sam ja to započela, počelo mi se događati da u komunikaciji s drugima je ponestajalo tema. U Hrvatskoj se ljudi puno žale, a onda ih i drugi žale i većina komunikacije se nažalost svodi na to”, rekla je i dodala da sve ono čemu dajemo fokus raste. Stoga se i sve što ide u smjeru žaljenja povećava i ne dopušta da vam bude bolje.

Začaranom krugu prebacivanja odgovornosti, preokupacijom stvarima na koje ne možemo utjecati i, posljedično, žaljenja, možemo doskočiti jednostavnom dnevnom “molitvom” koja glasi: Bože daj mi snage da promijenim ono što mogu, strpljenja da prihvatim ono što ne mogu promijeniti i mudrosti da razlikujem to dvoje.

“Jako volim slušati Olivera i Gibonnija, no doslovno shvaćajući stihove njihovih pjesama, kao kod većine romantičnih, uviđamo jedan uzorak nepreuzimanja odgovornosti za svoju sudbinu. U stihovima poput : “Bez tebe, nestat’ će sunca; druge ću prositi, za malo ljubavi; bez tebe, jedina moja; za kog’ ću živjeti, za koga umrijeti” možemo vidjeti prebacivanje loptice za svoju nesreću na drugu osobu. Gibonnijevi stihovi : “Ako ikad vratim vjeru u tebe; i onda lažna nada nikne za mene; na poljima od snova ne pušta se korijenje; ovo mi je škola i drugi puta ću pametnije” pak ukazuju na uzimanje stvari u svoje ruke uz poruku da je sam kriv i da će drugi puta pametnije”, našalila se Mirta i poručila da tek preuzimanjem odgovornosti dobivamo mogućnost utjecaja na svoj život i priliku da ga oblikujemo kako želimo.

2. Nedostatak vizije

Žene se rijetko usuđuju podijeliti svoju viziju, misle kako se na najvišim pozicijama nalaze neki vrhunski ljudi te kako samo oni imaju kvalitetne vizije. Mirta zato uvijek spominje poruku Michelle Obame koja se osvrnula upravo na ovaj problem. Iako je i sama bila uvjerenja u spomenutu tvrdnju, nakon što je upoznala ljude na najvišim pozicijama shvatila je da se oni ni po čemu ne razlikuju od ljudi koje je susretala čitavog života.

Zato se žene trebaju prestati bojati dijeljenja svoje vizije, no najprije je potrebno uopće imati je. “Vizije dolaze na najneobičnijim mjestima, no najčešće kada smo opušteni i povezani sa svojom desnom stranom mozga, onom koja je kreativna. Nemojte se ustručavati uzeti bojice i početi šarati, ili igrati se glinom, ili čak se poslužiti kockicama ili kartama. Žene imaju posebnu intuiciju koju trebaju slijediti”, rekla je.

“Najveća zabluda je misliti da niste po prirodi kreativni i da je to karakteristika određenih ljudi. Svi su kreativni, a ako mislite da vi niste to samo znači da se u posljednje vrijeme niste time bavili”, savjetuje Mirta.

Povezano: Rast vašeg biznisa ovisi o vašem osobnom rastu

3. Neorganizacija i loše planiranje

I najbolja vizija pada u vodu ako ne osmislite plan putovanja za njeno ostvarenje, a to se postiže postavljanjem ciljeva. Mirta se ovdje osvrnula na citat Willa Rogersa koji kaže da su “ciljevi gospodari vremena, a planovi odlični sluge. Vizija bez plana je samo halucinacija.” Dobro postavljeni ciljevi ujedno nam govore kako promijeniti navike.

Kako bi neki cilj bio učinkovit mora imati određene karakteristike. Ciljevi moraju biti dovoljno određeni i razumljivi, mjerljivi i nama osobno važni kako bi zadržali motivaciju, trebaju biti realni i ekološki te imati vremenski okvir.

“Jednom sam bila na predavanju na kojem je glavni direktor u sklopu motivacijskog govora rekao: ‘Naš je cilj da srežemo troškove.’ Mogu vam reći da se nakon toga u dvorani nitko nije osjećao baš motivirano. To je samo jedan primjer koji ukazuje na važnost formiranja cilja na pozitivan način”, kaže Mirta.

4. Manjak vjere i ustrajnosti

Kako bi održavali razinu motivacije, Mirta savjetuje da hranite vjeru u svoju viziju i ustrajnost u postizanju ciljeva. Osmislite ciklus uvođenja promjena i tempo koji vama odgovara. Osim toga, dobro je imati ljude na koje se možete ugledati.

“Nađite svog zaštitnika čuvara. Ako idete u poduzetnike, nađite nekog sličnog da vas podrži. Kada ulazimo u neku fazu života, važno je pronaći ljude koji će nas u tome podržavati”, savjetuje.

Povezano: Zašto je uspjeh putovanje, a ne destinacija?

kako promijeniti navike
Kako promijeniti navike

5. Manjak fokusa

Mlađim generacijama fokus rapidno pada, za što su dijelom zaslužne i moderne tehnologije. Najviše fokusa nam danas oduzimaju mobiteli. Ako osjećate probleme s fokusom, možete probati neke od tehnika koje će vas mentalno usmjeriti. Mirta ovdje ističe razne meditacije i tehnike poput mindfulness-a, koje su se pokazale iznimno korisnima. Kada vratite fokus, otvorit će vam se i odgovor na pitanje kako promijeniti navike, odnosno, puno ćete lakše ustrajati u ciljevima.

Povezano: Kako se fokusirati kada vam misli stalno lutaju

6. Manjak samopouzdanja i samosvijesti

Samopouzdanje ovisi o tome jesmo li poduzeli neku akciju i time postigli neki rezultat. “Za neke korake u karijeri nikada nećemo osjećati da imamo dovoljno samopouzdanja. Ono dolazi tek nakon što poduzmemo taj korak i ostvarimo rezultat. Jedina unutarnja kočnica koju ustvari imamo je strah”, istaknula je Mirta.

Za one koje imaju manjak samopouzdanja, postoje razne tehnike kojima si čovjek može pomoći. “Zapišite svaki dan na papirić 3 stvari na koje ste ponosni, napravite tako listu svojih kvaliteta. To može biti bilo što. Kada se osjećate užasno loše, istresite staklenku u koju ste ubacivali papiriće i pročitajte sve to. Počnite tražiti povratne informacije od sebe, a ne od drugih,” savjetuje.

Povezano: Naučite šutjeti ako želite djelovati samouvjereno!

7. Nedostatak mentalne čvrstoće

Mnoga istraživanja pokazala su karakteristike mentalno slabih ljudi. Oni uglavnom gube vrijeme samosažalijevajući se, odriču se osobne moći, bježe od promjena i ne preuzimaju rizik, troše energiju na stvari koje ne mogu kontrolirati, previše brinu kako zadovoljiti druge, razmišljaju o prošlosti, ponavljaju pogreške, zamjeraju tuđim uspjesima, odustaju nakon neuspjeha, očekuju brze rezultate. Ove karakteristike ujedno predstavljaju i putokaz koji vam govori kako promijeniti navike i stavove koji vas koče.

8. Nedostatak podrške

Podrška je jako važna u postizanju ciljeva i zato je jako bitno da se okružimo ljudima koji nam odgovaraju. “Razmislite o pet ljudi koji se nalaze u vašoj okolini. Jesu li to ljudi koji vas guraju naprijed? Ili čine suprotno? Poduzmite nešto u vezi toga”, savjetuje Mirta.

Za kraj poručuje da svi ovi koraci vode ka povećanju osobne emocionalne inteligencije, koja je vrlo važna u poslovnom svijetu. Kako je važno da radite na njenom povećanju, važno je i da je prepoznate u svojim zaposlenicima. “Kada zapošljavate i vodite ljude, mnogo je važnije da imaju višu emocionalnu inteligenciju nego više znanje i iskustva. Jer, suživot s ovom drugom osobom, ako nema visoku emocionalnu inteligenciju, bi vam mogao postati jako težak”, zaključuje.

Povezano: Koliko je talent važan za poslovni uspjeh?

Foto: Martina Cvek

POVEZANI ČLANCI

PROČITAJTE JOŠ:

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Pročitajte više

her story

‘Her Story’ slavi stvarne inspirativne priče žena

Inovativne ideje i stavovi iza svakog Avon proizvoda povezuju 6 milijuna žena širom svijeta. Svaka od njih ima priču – osobnu...
- Advertisment -